jak sie

jak trenujesz rano pokuś się o trening na czczo, wywal to carbo po treningu, daj za to więcej węgli w posiłku po treningu, nawet i te 150g ryżu, które rozbijasz na mikro porcje. ;-) W dni wolne całe węgle daj wieczorem.

W tym wieku chyba raczej nie powinno się mieszać w hormonach ale tak jak napisał kolega najlepiej iść do lekarza

W sumie to masz racje, na razie zainteresuje sie kalistenika. Ale do utrudnienia takich cwiczen jak np. pompki moge uzywac zelastwa?

Możesz ćwiczyć siłowo, również MC i siad. Jak będziesz wykonywał poprawnie, to nie masz się o co martwić. Poza tym, to trening jest rzeczą drugorzędną. Przy budowaniu sylwetki najważniejszy jest odpowiedni model żywienia.

jak nic już nie idzie to widocznie trzeba się przyjrzeć odżywianiu bo to najważniejsza kwestia, dodanie spalacza moze nic nie dać

Może powinieneś spróbować ćwiczeń powiększających mase ramin, takich jak unosze sztangi czy sztangielek, a na tric wyciskanie w wąskich uchwycie czy sciąganie drążąka wyciągu. Wykonuj powtórzenia bardzo dokładnie i powoli nie zarzucaj ciężarami, żeby stawów nie przeciążać, a dawać maksymalną prace w ćwiczone mięśnie. Wytrwały trening i [...]

[...] nie wiem czy to byl abgymnic a z tym gniazdkiem to niech sobie juz lepiej pare kabli wsadzi do gniazdka wtedy wiecej miesni naraz bedzie stymulowal acha a ten patent z Pudzianowskim i Dymkiem sie sprzedal bo jak bylem w carefourze to widaialeem nie zebra złamał hahahaha nie moge a w jaki sposub do tego doszlo(do zlamania)przesada fajna bajka

próbowałem juz wszystkiego cwicze brzuch codziennie ale nie moge sie pozbyc tłuszczu z dolnej czesci dlatego zakupilem thermo?jak to teraz brac?czy odzywka białkowa na noc nie zaszkodzi??

jak chcesz to mozesz kupic, ale na poczatek zdalo by ci sie hantle, laweczke,drazek ina sam poczatek to wystarczy. pozniej bedziesz mogl sobie dokupic co bedziesz chcial, ale wybor nalezy do ciebie my tylko mozemy ci doradzic

REGULAMIN DZIAŁU: ankieta+zrzut z dziennika posiłków + zdjęcia do tego: " jak wiadomo - kobiety bywają wybredne" - nie ma różnicy między facetem, a kobietą w temacie wybredności... to jest zależne od tego czy danej osobie na prawdę zależy, więc najlepiej jakby twoja dziewczyna sama zaczęła czytać i wzięła się za siebie Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

Ja treca, z tego powodu ze rewelacyjnie sie rozpuszcza, leciutko przechodzi, hitec jest jak dla mnie ciezki i kiepsko mieszalny Ale co do jakości oba bardzo ok. Wojtas

Z kretka to sie zgodze ale nie rozumiem czemu ZMA ktos raz napisla i wszyscy mowia ze brac po 21 latach a jak ktos powie ze odzywki powino wogole zaczynac brac po ukonczeniu 21 lat to bysci uwiezyli

zarówno 30min jak i 60min będą dobrym wyjściem zdązymy w tym czasie wykorzystać wchłanianie się jej z układu pokarmowego, a dzięki zwiększonemu przepływowi krwi, wydzielaniu zwiększonej ilości katecholamin (które pełnią tutaj rolę transporterów dokomórkowych) i paru innym czynnikom - wykorzystamy ją w pełni już podczas treningu Polecam :)) Co [...]

nie zaszkodzi. tym bardziej jesli zjesz raz na keidys. odzywki sa to laternatrywy na posilek - gdy nie masz czasu np. wiadomo ze jak żresz 10x dziennie to mzoe cos potem byc. ale tak to nie bój sie

Jak widzę efekt, ze aż mnie " zatyka ", to wtedy się pytam. Tutaj taka reakcja nie wchodziła w racubę Co do odezwania na gg, to kiedyś to zrobię Ale matura pozbawia mnie wolnego czasu

M3 biogenixa nie polecam.TCM nie brałem wiec nie wiem. Jak to to samo to po co ten cały kram ze niby biogenix jest z wyższej półki? Znam jeden dobry jabłczan ale boje sie go na tym forum polecić.

Jeli mam odpowiadac na pytanie to tak: 1. Jak chodzi o budowanie brzucha to dzien przerwy. 2. Lepiej robic pare serii na max A jesli mam Ci poradzic cos to wrzyc A6W a potem delektuj sie super efektami. Nawet do wakacji wyrobisz, a efekty...miodzio.

Metalu bedzie musial sluchac koniecznie,moj dzieciak tez:D jak nie metalu to chociaz mu wirtuozow gitarowych wbije do glowy,nie bedzie chodzil na dyskoteki nie znajac Jasona Beckera A na silke na pewno od pewnego wieku bede zachecal, zobaczy czym jest zdrowy styl zycia i w okresie dojrzewania na pewno mu to zaimponuje:D a cora tez bedzie [...]

ja hh slucham namietnie ale wielu wielu lat ale przyznam ze na silkce nie da sie przy tym cwiczyc jedni mowia ze na silke najlpesze techno moze i tak ale jak u nas puszczaja hity w stylu "koziolek matolek remix" albo pszczolka maja wersja techno to latwo o napady smiechu

fajnie jak ktos mieszka z rodzicami i moze pozwoilic sobie na diete ..ja tak niemam nawet niechodzi tu o kase tylko o czas ..mamie nie chciało by sie gotowac jeszcze raz dla mnie ale myslalem ze wiecej trzeba wydac na diete